三、 多食玉米胚芽油，预防心脑血管疾病

预防心脑血管疾病的秘诀在于“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡”等。同时，多食玉米胚芽油也是预防心脑血管疾病疾病很好的方法。例如西王玉米胚芽油中富含人体必需的不饱和脂肪酸，含量高达86%，主要为亚油酸和油酸，其中亚油酸占总油脂含量的50%以上。亚油酸是公认的唯一的必需脂肪酸，能降低血液胆固醇，预防动脉粥样硬化而倍受重视。研究发现，胆固醇必须与亚油酸结合后，才能在体内进行正常的运转和代谢。此外，西王玉米胚芽油中的植物甾醇含量是其他食用油不能比拟的，该物质具有直接、有效、快速降低胆固醇的功效。因此，多食玉米胚芽油，可以使心脑血管疾病预防得到了可靠的保证。同时，预防心脑血管疾病应当养成如下良好的生活习惯。

1、防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。

2、患者不宜晨练。晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病。

3、进补要适度。冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

4、心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

5、适当运动。心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。