李孝利大支招TOP1：改变习惯

那么该如何去做呢？

坐在公交车里或是地铁里打盹时，是不是有过两腿分开的尴尬啊！这便是骨盘不正产生的现象。要想矫正骨盘最重要的便是正确的姿态。想要拥有诱人的臀部曲线的话，一天24小时都要注意自己的坐姿及站姿哦。

1）跷二郎腿 如果有跷二郎腿的习惯，那就证明你的骨盘已经开始变形了

2）弯背弓腰的坐姿 这种坐姿导致臀部肌肉松弛，脂肪团增加。

3）站的时候，重心只放到一只腿上的话会破坏臀部曲线，造成两腿的长度差异。

李孝利大支招TOP2：矫正骨盘的体操

影响臀部曲线的骨盘会因不正确的走姿和坐姿变形，所以要想塑造臀部曲线一定要知道这套骨盘体操哦。不仅矫正骨盘，还有减肥效果哦。

1）矫正骨盘

让大腿更有弹力的运动，预防骨盘歪曲。

找一个排球大小的球，放于大腿之间膝盖稍微往上一点的位置，然后大腿用力压球2~3秒，反复做10次。

矫正大小不一的臀部

2）一只脚站好，保持平衡。

向前看，挺直腰，两手抱住一只腿至胸部，保持平衡5秒，左右各做10次。

李孝利大支招TOP3：塑造臀部曲线的家中必备品

镜子：可找全身的镜子，对着镜子做动作，提升效果

垫子：保护关节，减少对肌肉的冲击力

卷尺：记录臀围以便调节运动强度

紧身服：看着因运动而变化的曲线，信心倍增

本人的全身照＋明星的全身照　两张照片对比，刺激自己一下下

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