运动时使用运动型无钢圈文胸

“胸部比较丰满或在做运动的女性，一定要戴文胸。否则运动牵拉造成乳房组织损伤，丰满的胸部出现胀痛感。”郭智涛建议，运动时可使用运动型无钢圈文胸。因为运动型文胸有较好的弹性、承托性，可以避免身体上下起伏时乳房颤动过度。分体式运动内衣有较好的承托性内置罩杯设计，可将胸部曲线塑造得更丰满、圆润。

但要提醒的是，女性经期前一星期应选择大一号文胸。经期前乳房会较平时有所胀大，此时选择大一号文胸不易造成损害。另外，文胸不一定随时戴着。对于A杯的女性，平时完全可以不戴文胸，而平时在家、睡觉时最好不要戴文胸。

乳房疼痛可用热敷按摩法缓解

佩戴文胸不当造成乳房疼痛，可以用热敷的办法缓解。郭智涛建议，可用“消肿通络散”，每天沐浴前或后做按摩，可有效缓解疼痛，保养乳房。

做法：

①用一包消肿通络散，放入微波炉，用高火加热5分钟，或中火热7分钟后取出，加入1/3粗盐，放入麻布袋。

②用热麻布袋来回按摩两侧肋骨至腋下部位。

③用热麻布袋按摩乳房正面下方肝区，从中间向斜下方来回按摩。

④用热麻布袋按摩乳房，左边乳房顺时针方向，右边乳房逆时针方向按摩。

⑤选购文胸时一定要多试穿，多听导购的专业意见。

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