三、Jessica Alba

Jessica Alba

1、到户外去

“户外运动再次受宠，要知道，以同样的强度快走，你在户外能比在室内多燃烧12%的热量。因为不确定的地形、风阻以及温度变化都会刺激你的新陈代谢，消耗更多脂肪。”

─Joanna Hall 纽约最当红的饮食生活教练

四、Halle Berry

Halle Berry

1、经常变化运动方式

“你的身体很聪明，它可以在6周内自动调整以适应你的日常运动。因此，你最好经常变化日常的运动方式，这并不是说你要选择一种全新的运动方法，你只需要进行一些微调即可，例如，改变快走和做俯卧撑的先后顺序。”

─Ramona Braganza Jessica Alba与Halle Berry的健身教练

五、Kate Moss

Kate Moss

1、用鼻子呼吸

“为了达到更好的瘦身效果，要记住在锻炼过程中用鼻子呼吸，而不是嘴。这样可以充分刺激神经系统，防止你的身体进入无氧运动状态，提高脂肪燃烧效率，同时也延长你的运动时间。”

─Cornel Chin 著名私人健身教练

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