饮食减肥几大误区—专家教你快速减肥瘦身方法

关于饮食减肥有很多种说法，也有很多只是一种习惯性的观念，但这些却恰恰成为了饮食减肥的几大误区，下面就来看一下这些误区到底是什么。

在减肥食品中，全麦食品是非常受欢迎的一种，全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，是一种非常健康的饮食。但很多人却错误地认为褐色面包就是全麦面包，注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑，褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知，那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。注意，褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。

而在一些食物的对比中，也有很多错误的结论，比如认为黄油面包片比炸薯条更益健康，人们都知道炸薯条热量大，转而选择看起来更益健康的面包片。但是为了让面包片的味道更好，很多人在吃的时候都会抹上黄油。其实，抹上黄油的面包片和炸薯条相比，两者的油脂含量区别极小，它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同，所以黄油面包并不比炸薯条更益健康。

常见的饮食减肥误区还有一种，那就是关于甜味剂，很多人认为甜味剂有助于减肥，知道吃糖容易发胖，所以认为用甜味剂来代替糖就可以帮助我们减肥了。但研究表明，有些甜味剂(尤其是糖精)会加速胰岛素的分泌，其结果只能是让你对糖更依赖。糖精钠市场上销售的糖精实际上是糖精钠，学名为邻磺酰苯甲酰亚胺。它已有百年的应用历史，是最为传统和廉价的甜味剂。

以上就是饮食减肥的几大误区，如果你正在采用饮食减肥的方法，那么一定要注意上述的这几点，不要坚持了很久以后才发现适得其反。

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