专家践谈如何预防鼻炎反复发作—北京天安中医院

【关键词】：鼻炎 过敏性鼻炎 鼻息肉 单纯性鼻炎 打呼噜 鼻窦炎 副鼻窦炎

慢性鼻咽炎 鼻炎咽炎 应变性鼻炎 应变性鼻窦炎 中耳炎 鼻息肉 耳鸣耳聋 萎缩性鼻炎

预防慢性鼻炎的发生，重点是做好对急性鼻炎的治疗。急性鼻炎如治疗不及时或不彻底往往转化为慢性鼻炎。而急性鼻炎系由呼吸道病毒感染而来，预防应侧重以下几点:

首先，了解导致人体抵抗力下降的各种因素：如睡眠不足、过度疲劳、饮酒、受凉、吸烟等;这是由于，当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。

然后，要坚持体育锻炼，增强身体抵抗力，如冷水浴、晨跑或冷水洗脸等活动，可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。

此外，可用中草药预防：受凉后，可尽早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”。感冒流行期间可服用防风、荆芥、板蓝根、生甘草等配成的中药，以减少发病机会。在秋冬寒冷季节或感冒流行期间，外出须带口罩，以免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者作好隔离工作。对污染的室内，可以白醋熏蒸空气消毒。

慢性鼻炎除了由急性鼻炎治疗不及时、不彻底所致外，还可因慢性理化因素刺激、用药不当所致。所以，预防慢性鼻炎时，应注意滴鼻液药液的渗透压、pH值，浓度应适宜，不可长期大量不加选择地滥用滴鼻液，避免引起药物性鼻炎或加重原有鼻炎的病变程度。

说起鼻炎，大家是再熟悉不过了。现在很多人都不同程度地患有鼻炎，尤其是这个时节，突然从严寒的冬天转为暖和的春天，由于空气强烈的变化，引起鼻炎发作的机会就会大大增加。

鼻炎发作时，主要表现为鼻子不通气、流鼻涕、打喷嚏，尽管只是小毛病，但却让人很难受，甚至影响正常工作和生活，严重者还会引发上呼吸道及肺部的多种疾病。

产生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低，因此增强鼻黏膜的免疫能力，是治疗鼻炎的根本。

在这里，北京天安中医院耳鼻喉科主治医师许景辉向大家介绍一种简单易行、效果较好的方法，每天早晚用冷水洗脸洗鼻，打一盆冷水，深憋住气把头低下来，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟后就离开水面，连续3—5次，早上可以适当多洗几次。

另外，也可以直接用手捧水灌入鼻腔，将凉水灌到了嘴里也没关系，连续进行5—8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20—30次。用冷水洗鼻，可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔黏膜、清洁鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。

许主任说，用冷水洗鼻，要长期坚持下去，才会达到理想的预防效果。如果不能持之以恒，有时洗冷水，有时洗热水，这样不但不能起到防治鼻炎的作用，反而会使鼻炎进一步加重。有些过敏性鼻炎者一开始不太适应冷水，但时间长了也就习惯了。

如果实在一时适应不了冷水的刺激，可以先用温水冲洗鼻子，再慢慢用冷水冲洗，直到完全能承受得住冷水为止。

但需要注意的一点是，并不是所有的人都适合用冷水洗鼻，比如患有心脑血管病、高血压、糖尿病的老年人，不要去尝试这种方法。

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