橙子

一个橙子含有59卡路里

假如有一篮水果放在你面前，你应该首先挑选橙子，因为橙子含有很多的纤维素。橙子在“最易饱的水果”这一排行榜上肯定是排到最前面，这是澳大利亚科学家在对38种易饱的食物进行研究后发现的。

纤维可以对抗脂肪：吃进更多纤维素的人会有更少的赘肉。

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