用睡眠对抗肥胖

肥胖在发达国家显著增加，在美国已达到流行程度，由此带来了各种各样的健康问题。近年来，已发现一种新的“肥胖祸根”，那就是睡眠缺乏。最早是在实验室的研究中发现，现在对人的研究中也发现了同样的问题。研究显示，睡得少的人容易发胖。专家说，现在发现，如果睡眠较多的话，将会对抗肥胖。

研究发现，总睡眠时间随体重指数（人体身高与体重之间的比值）的增加而减少。男人比女人平均每天少睡27分钟，超重和肥胖的病人睡眠时间比正常体重的病人少。一般来说，胖人比正常体重的人平均每周少睡1.8小时。

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