低卡路里饮食替代法

同样的美食，换一种制作材料，它的卡路里含量完全不同。对于特别容易增肥的某些食物，完全可以在食材上作文章—fat or fit，全看你如何选择。

什锦pizza vs 火腿pizza：同样都有肉，单一品种的火腿pizza比什锦味的要少500 大卡（每500克）。

精制油 vs 橄榄油：我们都知道橄榄油健康又有营养，虽说只比精制油少100大卡（每100克），但俗话说：积少成多，平时少吃点准没错儿。

日式拉面 vs 中式面条：别看日本人什么都讲究清淡和健康，他们的拉面卡路里比中式面条高出不少，关键在于汤料—中式面条的清汤比日式拉面丰富的汤料少300大卡（每100克）呢。

既要美味也要身材，其实真的不难。

只要吃的时候聪明点儿，就算春节长假从头吃到尾—你，还是办公室的头号塑身达人。

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