登山心得（二）

舒适才是最重要的。

富士山的山顶高度是3776米，第一个攀登富士山的人就说这样的高度其实是很困难的， 但是如果在登山前做好充分的准备，而且路途中还有很多山中休息室，所以要轻松愉快的登山还是不成问题的。

如果是有登山小组的情况下，步伐一致是最基本的，登上的途中要相对照顾体力较差的人，保持步调一致这一点是至关重要的，先行登山的人可以在途中等待后面的同伴，休息十分钟再继续，登山并不是竞走，要记住照顾同伴，一路舒服地走下去。

还有，盛夏最重要的是补足水分，在富士山水是特别珍贵的，所以一定要坚持下来，不要因为脱水而引起肌肉痉挛之类的症状，在喉咙开始觉得干燥之前就要喝水，人体在排汗的同时也会排出矿物质，所以在补充水分的同时也要补充盐份。

在富士山一定要格外注意的一点是有一种叫做晕山的高山病，如果体内摄取的氧化物数量少的话就会引起这种症状，会引起食欲不振，头疼等症状，所以一定要适当摄取氧化物，避免这种情况发生。为了防止这种情况发生，登山的途中一定要慢慢的进行，适当的情况下注意中途休息，保持良好的体力才能战胜一切困难。如果发生这种状况，最好尽早的下山调节。

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