张筱雨美丽秘诀四、九个生活细节巧健胸

生活巧健胸STEP1、选用含天然成分、不含激素的健胸产品做为日常胸部保养

生活巧健胸STEP2、到美容中心做一些胸部仪器的护理和美容院专业胸部护理。

生活巧健胸STEP3、注重饮食要平衡合理，多吃富含蛋白质的食物和适量脂肪，包括黄豆、豆腐、椰菜花、番茄汁、绿茶、全脂奶，这些食物可以减小胸部患癌的机率。

生活巧健胸STEP4、保持情绪愉悦、乐观开朗

生活巧健胸STEP5、持之以恒地参加体育锻炼

生活巧健胸STEP6、有意识地自我按摩乳房和做扩胸运动，每天洗澡时按摩5分钟，双手往内打圈

生活巧健胸STEP7、注意保持良好的姿势，不要长时间伏案工作和弯腰看书。

生活巧健胸STEP8、日常多用冷水，热水浴后，也应该用冷水围绕乳房尽量冲洗。

生活巧健胸STEP9、使用不含激素的植物类键胸产品。

张筱雨点评：美胸健胸的方法说起来很多，但如果要健康，就只能从生活中的细节入手，注意健康的生活习惯，以低刺激的方法来进行美胸健胸，这样长期坚持不仅可以达到胸部的美化目的，还可以降低胸部的患病机率。

张筱雨美丽秘诀五、吃坐行 日常细节巧提翘臀

生活巧提臀STEP1、每天30分钟高跟鞋行走

高跟鞋的设计并不符合人体工学，但它能让女性在行走的时候不自觉地收紧臀部，达到向上牵引塑出翘臀线条的目的。每天只要穿着高跟鞋连续慢走30分钟就已经能起到提臀的效果，为了足部骨骼的健康，生活中最好不要天天高跟鞋不离脚。

生活巧提臀STEP2、早晨起提臀效果好

早上全身的肌肤正处于放松的状态，这时戴上亚麻手套后用力搓揉臀部的每寸肌肤，能“提醒”肌肤要开始收缩紧致了。按摩后再抹上美臀产品，完美收工！

生活巧提臀STEP3、桑巴舞也是打造翘臀的理想捷径

通过下身快速摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格要求，能使臀部得到充分的运动，因此电臀小马达的诞生绝非难事！

生活巧提臀STEP4、多吃些含丰富蛋白质和维生素C的食物

前者有助于丰臀，后者有定型作用，如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉，热量低又对臀部曲线有好处。

生活巧提臀STEP5、把平时常坐的皮质软椅换成硬木椅吧

硬一点的椅子会给予臀部相应的反作用力，间接促进肌肉紧实。

张筱雨点评：女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整“S”型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。“提臀塑形”正成为都市爱美女性的流行词汇，悉心呵护这宝贵的线条，你不可掉队！

张筱雨美丽秘诀六、日常站姿塑造优雅迷人曲线

站姿塑曲线STEP1：双手交叉自然下垂，挺胸、缩小腹、双膝并拢，脚跟靠紧，脚尖微张。

站姿塑曲线STEP2：左脚为重心、脚尖为45度方向放，右脚脚尖向前，脚跟紧连着左脚，这个站法 是模特的标准站姿，穿高跟鞋时选择这个站姿，曲线相当美。

站姿塑曲线STEP3：站的时候，千万别驼背。

站姿塑曲线STEP4：这个站姿太随意，很不雅观。

张筱雨点评：美就是女人的生命，为了不再让人叫你罗锅女，为了表现你的气质与尊重他人，就要立刻塑造你优雅的站姿，让你的完美曲线尽情地展示在他人面前。

张筱雨总结：

张筱雨：保持青春美丽，基本上从生活的点点滴滴做起，美丽不是一促而就的，而是持之以恒的效果，拥有傲人的曲线是每个女人的梦想，但是要有付出才有回报。

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