进入寒冬，不少人都会在暖气与干燥环境的“夹击”之下上火，嗓子干哑、喉咙肿痛！有什么办法可以让家人清清爽爽地过冬呢?带着这个问题，笔者走访了多个社区，看看大家都有什么应对良策……

水煮爱情 甜蜜不上火

虽然是典型的北方女孩，李甜却是无辣不欢。尤其是冬天，四川火锅、水煮鱼和麻辣烤串是她的传统保留菜单。看着李甜比南方女孩还光洁细腻的皮肤，很多人都不敢相信她那么嗜好吃辣。

对于笔者的这个疑惑，李甜笑得一脸甜蜜。原来，这多亏刚刚由男朋友升级为老公的那个人——王强。以前的李甜爱吃辣，却经常不敢吃，一吃就容易上火，满脸冒小痘痘不说，还容易感冒。为了让爱美的甜甜开心，更为了她的身体健康，王强平时特别留意各种去火的方法。后来，他发现与其事后想办法去火，不如事前预先防范。试过各种办法后，最后他发现原来预防上火最重要而且非常简单的方法，就是路人皆知的秘诀:“怕上火喝王老吉”！

“现在每天喝王老吉已经成了我们俩的习惯，无论是在外面聚餐还是回家自己做饭，都要先来一罐王老吉，根本就不会担心上火！”李甜话音刚落，一直充当听众的王强忍不住开口了:“有了王老吉，很多原来在冬天要节制的爱好，都可以放开享受了。不管是吃麻辣火锅，还是熬夜看球，就算是这样折腾，第二天依旧是神清气爽、精力充沛。我们现在周末回家，还会给父母送王老吉当礼物呢！这样冬天再干燥，老人家也不怕上火啦！”

不怕上火 带来欢乐无限

伍锋、陈蕾家的客厅挂着一家三口的合影，开心的笑容可以看出三人的生活非常幸福，夫妇俩互相体贴恩爱，六岁的爱女妞妞也是十分的活泼可爱，一家人欢声笑语，让笔者倍感家庭的温馨。

“到我们这个年纪，是真正的上有老、下有小，更要好好为自己的健康着想。”陈蕾对笔者坦言，生完小孩后她的体质一直比较弱，每到冬天被暖气空调一烤就立马上火，失眠易怒外加咽喉肿痛，难受的不得了。为了陈蕾的健康着想，伍锋想尽各种办法，最后他发现原来预防上火最重要而且非常简单的方法。没错，这个已是路人皆知的秘诀:“冬季干燥，怕上火喝王老吉”！

“现在每天喝王老吉已经成了我们全家人的习惯，无论是在办公室还是在外面吃饭或者是回到家，都要先来一罐王老吉。”伍锋接着妻子的话补充道，“有了王老吉，很多原来在冬天不得不放弃的爱好，现在也可以放开去享受了！我们有时会邀请朋友来家一起涮麻辣火锅或是自助烤肉，不再担心干燥上火！”

没有上火 享受天伦之乐

在正午社区的草坪边，赵大爷和张大爷，两位年近七旬的老人坐在既避风又有阳光的墙下，眼睛紧紧盯着中间的棋盘，一边思考着如何落子，一边念叨着。赵大爷的老伴孙奶奶坐在旁边的小凳，悠闲地看着一本书，三罐王老吉立于他们身旁。好一副怡然温馨的夕阳红！

“退休后在家反正没事，每天中午出来晒太阳，和老朋友下棋、聊天。”赵大爷是典型的北方人，性格开朗而健谈，“以前冬天，家里暖气太热，又干又燥，全家人都容易上火。对身体有影响，还容易生气发脾气，家里的气氛总是不像以往那么愉快。今年入冬以后，我们听了朋友的建议，整箱的搬王老吉进家门，好喝还不上火。”

孙奶奶在旁边笑着插言:“现在我们一家每天都喝，入冬来就没上火过，每天都神清气爽，一家人其乐融融。”

预防上火 将快乐进行到底

冬季一到，空气就像被烘干机烘干了一样。人们穿得厚、住得暖、活动少，再加上肺腑火盛，极易造成体内积热，出现“上火”。

所以在冬日可以适当吃些“冷食”，包括冷饮、凉菜、性冷食品等。例如前面大家提到的王老吉凉茶饮料，在朋友聚会尽享美食的时候，尤其是在吃羊肉等热性食物及辣椒、火锅、烧烤等油腻、刺激性的食物，不防来一罐以便有效预防上火。此外，易上火的人还可以多吃些萝卜、莲子、松花蛋等性冷的食物。