[内容速览] 自助旅行一般时间较长，最好两家人结伴出行。至于计划，只需定出大致时间表，而不宜做过于细致的计划，以免为了计划而忙于赶路，失去旅行的真正意义，而在装备的选择上，也不应该成为一个让你感觉头痛的事情。

4.登山杖：

手杖并不是单纯的拐杖那么简单，根据国外研究报告显示，当下坡时，膝盖部分的受力在使用登山杖的时候比不使用登山杖的情况下减少22%，大腿肌肉消耗的能量也减少21%。而腕带的重要性并不亚于登山杖本身的强度。下坡时，登山杖所承受的冲击力有腕带传导到我们的手臂上；上坡时，手臂的推力有腕带传导登山杖上产生上坡的助力。在长度的调节上，一般有两种：徒步时调到身高的0.7倍，竞走时调到身高的0.66倍。LL Bean Hikelite Hiking Poles采用高硬度钨钢杖，具有良好的耐磨性和稳定性，人体工程学握柄能让握持更牢固，可调节的腕带能起到双重保险的作用，三段式伸缩杖身调节自如。

5.露营装备帐篷：坚固，结实，耐用，防水，防风是最主要的。最好是铝杆帐。L.L.Bean Backcountry Dome Tent 3