泡澡有助舒缓僵硬
长时间维持相同的姿势或姿势不正确时，颈部肌肉会因为过度紧绷而僵硬，血液与淋巴的循环也会受到影响而变差。此时泡澡是很好的缓解方式，将身体浸入浴缸中享受泡澡的舒适并缓解身体与情绪上的紧绷，同时还可以加入浴盐或精油，效果会更好。
打造美颈伸展操
伸展运动--软化身体，伸展因紧绷而收缩的颈部肌肉。
美颈伸展操Step1
1、从上方抱住头部，把头斜向扶着头手腕的一侧，身体站直，颈部尽可能地伸展。拉直，脸面向正前方。
