春节上班族正确养生 告别加班后遗症
2012年01月16日 14:45
来源:凤凰网健康
现代人最常挂在嘴边的就是一个“累”字,可是无论做什么工作,一定要多注意身体,现在白领过劳死的案例屡见不鲜,我们是时候思考一下什么对我们才是最重要的了!特别是在春节还
逃离这样的症状
还不到30岁,你已经开始忘记熟人的名字;你做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观;你睡觉时间越来越短,醒来也不解乏;你经常头疼、耳鸣、目眩,检查也没有结果;你知道这种状况很不好,可你一直想挺过去,想等事业平稳后再去休整。。。。。。这样的症状已经在为你的健康拉响警报--你已处在过劳状态。
因此,适当的休息和减压是保持“弹力”的良方。
开始这样的防治
人体就像“弹簧”,劳累就是“外力”。当劳累超过极限或持续时间过长时,身体这个弹簧就会产生永久形变,导致老化、衰竭、死亡,所以每个人都要小心地保持它的弹性,不要超过它的弹性限度。因此,适当的休息和减压是保持“弹力”的良方。
自我保护的重要性
医学研究表明,对人类健康和生命的主要威胁是可以预防和及早发现的,其中一个强有力的手段就是自我保健。世界上绝大多数影响健康和导致英年早逝的问题,都可以通过养成良好的生活习惯来预防。这就是不吸烟,少饮酒,均衡饮食,锻炼身体,保持心理平衡。
让紧张的神经得到松弛的有效方法,也是防止疲劳症的精神良药。
劳逸结合增加承受力
“累”病没有特效药,病程越长越难治,病程要是超过三四年的话,治疗会相当困难。劳逸结合才能增加承受力,保持旺盛的生命力。人都要学会调节生活,短途旅游、浏览名胜、爬山远眺,开阔视野,呼吸新鲜空气,增加精神活力,忙里偷闲听听音乐、跳舞、唱歌,观赏花鸟鱼虫都是解除疲劳,让紧张的神经得到松弛的有效方法,也是防止疲劳症的精神良药。
相关专题:2012带着健康过春节
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