拥抱秋日阳光 齐享美味健康

导语：秋季天气渐凉，户外活动除了注意保暖之外，选择有益身体健康的食物是必不可少。心脏作为人体的核心，在秋冬季节首当其冲需要保护。美国大杏仁因其富含高达70%的单不饱和脂肪酸、优质蛋白和膳食纤维，且不含任何胆固醇，是一款不可错过的秋冬养生零食。

美国大杏仁

秋游正当时健康好心情

秋凉来袭，你是否现在正要开始“猫冬”计划？去超市购置大量垃圾食品，用“宅”来打发无聊时光，让泡沫剧和综艺节目充斥着你即将到来的美好周末？Oh，No！金秋时分，刺眼的骄阳褪去，温润的暖阳与和风让人最为惬意。这个季节，无论是远足爬山，公园野炊，还是轻量的户外活动，都能够让你的身体吸收更多新鲜空气，接受更多的阳光，有益身心健康。与家人和朋友欢聚的美妙时刻，轻松的心情和美味的食物，更都能让你忘却烦忧，重塑健康活力好心情。   

美国大杏仁秋游必备零食

秋季天气渐凉，户外活动除了注意保暖之外，选择有益身体健康的食物是必不可少。心脏作为人体的核心，在秋冬季节首当其冲需要保护。美国大杏仁因其富含高达70%的单不饱和脂肪酸、优质蛋白和膳食纤维，且不含任何胆固醇，能够补充多种对心脏健康有益的营养元素，起到呵护心脏健康的作用。每天一把大杏仁，在保护心脏健康的同时，还可以拥有一份好心情，并且可以与家人、朋友在户外郊游是分享，真可谓一举多得。秋季气候干燥，户外活动时，难免造成肌肤的水分流失。优质抗氧化剂维生素E，可以有效抵御人体因氧化作用而产生的自由基对肌肤造成的损害，并防止干燥、细纹的产生，起到抗衰老的作用。而美国大杏仁富含维生素E，一把美国大杏仁（约28克）就可以补充成年人每日所需维生素E的52%，真是小零食、大营养。在背包中放一小盒美国大杏仁，轻松便捷地就可以补充每天的维生素E，起到美容护肤的效果。出行时随时与家人朋友分享，不仅分享了美味，还同样分享了美丽。   

营养师：秋游益处及饮食建议

秋季适当增加户外活动对人体健康有益，适度的户外活动不仅可以提高身体在换季时的免疫力，增强心肺功能，也可以促进人体血液循环和心脏健康。国家队营养师周瑾，多年致力于运动营养学的研究和实践，她建议大家：“秋游的食物选择跟平时的三餐一样不容忽视，很多人图方便会携带一些膨化食品或火腿肠、香肠、卤制品等，而这些食品中过量的油、盐、糖对心脏健康有害。选择天然的美国大杏仁，它不含任何胆固醇，有助于心脏健康，是美味又健康的优质零食。”

周瑾还提到，户外运动中体力和水分消耗比较大，容易疲劳，及时补充能量和水很重要。美国大杏仁中的不饱和脂肪和蛋白质可及时补充能量和体力，缓解饥饿感；精氨酸和矿物质镁可以强健肌肉骨骼、防止肌肉紧张、塑造完美的肌肉组织；富含维生素E可以清除运动产生的自由基，有效促进疲劳恢复，是秋季出行必备的优质零食。