国医薛伯寿:最有效的抗便秘饮食
2013年08月09日 18:05
来源:凤凰健康
中国中医科学院广安门医院心血管科李军主任介绍说,自己跟随薛博寿老中医做传承博士后,薛老作为国宝级的中医大师,年近80依然精神矍铄、思维敏捷,有着自己独特的养生方法。
教你几个小秘招 治疗便秘有奇效
顺时针揉肚子
根据肠道的解剖结构,便秘时,可以采用揉肚子的方法,大范围地围绕脐周顺时针揉,促进肠道揉动,每次揉5到10分钟。此外,还可以把手掌扣在肚脐上,也是顺时针方向揉,按压要深,才能够刺激肠道。
肚脐眼上放块冰
中医把病证分为寒热虚实,如果是热秘,比如吃了麻辣烫等食物上火导致的便秘,可以考虑拿一块冰在肚脐眼那个地方冰一下,物理性刺激对于便秘会起到缓解的作用。但对于身体虚弱、体寒者,则禁用此法,否则会加重病情。
穴位按压
脐旁开两寸有一个穴位叫天枢穴,旁开四寸有一个叫大横穴,两册对称。把双手中指分别压在两个穴位上,向肚脐的方向挤按,每次5到10分钟。
再一个是合谷穴,按压合谷穴可以清热通便。它的位置很简单,利用拇指,比如要找右手,用左手的拇指的横纹,扣住拇指和食指的指谱,拇指按压的那一点就是合谷穴,按的时候要揉,有酸酸胀胀的感觉,每次十分钟左右。
灌肠治便秘靠谱吗?
现在逐渐流行起一种灌肠治便秘的方法,还有人说,宋美龄之所以能够保持年轻美貌,是因为她有灌肠的习惯。对此,专家表示,灌肠也是一个解决便秘的办法,但更多的是用在医院,比如说要做肠镜检查、肠道手术了,需要排便,这种情况下需要清洁灌肠。家庭操作相对比较困难,容易出现一些意外状况,而且灌肠治疗便秘是暂时性的,不能从根本上解决便秘。
相关专题:健康三人行之想不到的死亡杀手:便秘
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