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被忽视的5个延寿习惯


来源:人民网

1、“一线劳工”:强体力活导致腰肌受伤 “不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生,腰不好了,有的甚至出现了功能障碍。”专家说。 专家解释道:“其

长寿不是等到老再恶补、恶锻炼可以得到的,他是日常生活中一点一滴的积累,长寿需要我们养成健康的生活方式。那么,哪些好的习惯可以延长我们的寿命呢?

被忽视的5个延寿习惯(华盖供图)

1、拥有强壮大腿

下半身的力量意味着更高的平衡能力、灵活性和忍耐力。当人慢慢衰老时,强壮的下肢能减少跌倒和髋部骨折的风险。研究表明,髋部骨折使老人的死亡风险加倍。锻炼大腿可采取下面的办法:背靠墙站立,脚向前迈出,身体沿墙面缓缓下滑,最终保持坐立的姿势,每天重复5次。

2、热爱时尚运动

近期一项针对30万高尔夫球运动者的调查发现,痴迷高尔夫球运动的人,早亡几率减少40%,他们的平均寿命比其它人长5年。此外,保龄球、游泳等时尚运动都能在开阔心胸的同时,锻炼体格。

[责任编辑:王亚楠]

标签:男人 夜猫 支招

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