有种悲伤叫毛孔大 学这9招远离它

6.少吃高脂肪和高碳水化合物的食物

少吃高脂肪和高碳水化合物的食物

避免高脂肪和高碳水化合物的食物，选择水果，蔬菜和全谷物的健康的食物，它们里面含有抗氧化剂可以修复皮肤。每日服用含有维生素E和抗氧化剂的复合维生素，远离乳制品，会加重痤疮。

7.良好的睡眠

良好的睡眠

皮肤自身修复功能在夜间进行，睡眠不足会增加皮肤老化速度，而每个年龄段所需要的睡眠时间随年龄增大而有所不同，大多数专家建议成人睡眠时间在七到八个小时。

8.一天8杯水

一天8杯水

每天至少和8杯水，能冲洗系统的毒素和滋润肌肤。

9.暴露在外的皮肤涂抹防晒霜

暴露在外的皮肤涂抹防晒霜

太阳的有害UVA和UVB射线会导致皮肤过早老化，产生皱纹甚至引发皮肤癌。外出时选择SPF30的防晒霜保护我们暴露在阳光下的皮肤，正确使用时间是外出前半个小时涂抹。