保健大使戴光强：熬夜缺觉是危害生命健康之大敌

■ 还会增加糖尿病的发病风险呢。

最早揭示缺觉与成人糖尿病发病风险之间关系的是2003年美国的一项研究显示，每晚睡眠少于5小时的人被诊断成人糖尿病的风险约是每晚睡眠6~8小时者的1.5倍。在以后陆续发表的研究资料中指出，缺觉者空腹血糖的升高几率明显增大。

■ 会明显降低你身体的免疫力。

经常熬夜缺觉的人易受各种细菌、病毒、病原体的侵袭而感染发病，原因是免疫力的明显下降。有研究显示，如若一个人每晚少睡3个小时，他的免疫力将会下降30个百分点。美国芝加哥大学的一项研究表明，每天睡眠不到4小时的人，血液中免疫蛋白的活性比睡眠7.5~8.5小时的人降一半。

所以，有专家说：“睡眠是抵抗疾病的第一道防线”这是很有道理的！

缺觉有损生命健康没商量。

缺觉对生命健康的影响可谓“全方位”：

熬夜缺觉会折寿；

熬夜缺觉催人老；

熬夜缺觉会使生育率下降；

熬夜缺觉会引发胃肠道疾病、呼吸系统疾病、精神心理性疾病；

熬夜缺觉就是虐待你自己的肝脏；

熬夜缺觉会影响你的学习、工作能力、会影响你的情绪、甚至判断力、决策力；

熬夜缺觉还是引发驾车事故的重要原因……

熬夜缺觉会对人的生命健康带来如此多、如此大的危害，你不会“无动于衷”吧！该睡就睡吧，缺觉了就“补觉”吧，养成好的睡眠休息的习惯，遵从生命的定律，你才能在生命中获取健康、奉献人生、享受人生！