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当中年妻进入更年期 男人该怎么做?


来源:凤凰时尚

导语:当中年女性进入更年期,温柔妻仿佛变成了母老虎,压不住的怒火往外冒,爱吃醋,总找茬,多梦易醒,还老失眠……这些“看不见摸不着”的烦恼,把丈夫们折

3、学会做个“垃圾桶”

当妻子抱怨和倾诉时,最好不要打断,让她们一股脑地将不满发泄出来。此时如果家人能随时提供一个可以倒苦水的环境,就能让她们的症状减轻不少。

丈夫在妻子更年期期间,尽可能不要做对抗性反应。深层心理学有一个观点,即在人的潜意识中,伴侣有用来处理负面情感体验的作用。因此,丈夫应不否认、不拒绝更年期妻子当下的情绪,试着找到负面情绪的根源。多些耐心,多些关心,一旦妻子情绪平静,会对丈夫心存愧疚与感激,长此以往是能够帮助女性提升其自身情绪控制能力的。

4、自我约束珍惜家庭

人们常说,中年婚姻容易遇危机,原本就有些审美疲劳,感情进入平淡期,再加上妻子更年期种种“不懂事”的表现,有些中年男性很容易到家以外的地方“求安慰”,或是和朋友哥们儿喝酒打牌,或是沉迷网络聊天游戏,也不乏有人遇到粉红知己,突破了男女正常交往的边际。这时候,需要男人有自我约束的意识,不要把妻子一时的情绪不稳定当成出轨的引子甚至理由,有机会不妨带妻子出去走走,听听音乐,打打球,不仅有助于缓解情绪,调节压力,也让她知道,无论何时,你一直在她的身边。

专家提醒:女性要有“自救”的意识

国家二级心理咨询师赵晓攀表示,从进化心理学角度看,生育是女性最大的价值,但女性从更年期开始,生殖能力迅速下降,丧失了这种价值后,女性的内心常常感到恐慌,一般情况下,这种恐慌的真实引因本人很难觉察。更年期的女性,一方面无法及时调整心态,接受日渐衰老的现实,另一方面因人到中年面临家庭、社会的种种压力而产生极大动摇情绪。此时,有一部分女性明知负面情绪危害大,潜意识里却任其放纵,以身边人顺从的反应来肯定自己在家庭中无法撼动的价值。

情绪宣泄是心理保健的一个良方,是不少心理学家的共识,但是,更年期女性自身一定要有积极抵抗不良情绪的心态,要有“我的情绪我做主”的强烈意识,做好“三自”,即自我认同、自我宣泄、自得其乐。首先要正确认识人必然衰老的客观事实,越不服老,内心越恐慌。其次,尽快找到适合自己情绪宣泄的渠道,比如寄情工作,陶醉于爱好……三是有不少女性依赖心重,嫁前靠双亲,婚后靠老公,自我意识薄弱。这类女性在更年期往往会表现出更强烈的依赖感,这种依赖感会成为身边人无法回避的巨压与负担。当然,几十年下来,人的性格与习惯很难更改,但仍希望这一类女性哪怕一时做不到,也要尽量有抵制负面情绪的意识。切勿放任自流,把更年期变成了洪水猛兽。

[责任编辑:陈玥]

标签:更年期 中年女性 情绪宣泄 丈夫 妻子 丈夫 丈夫责任 女人 情感问题

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