中医专家的独家养肾“三字经”

独家养肾“三字经”

赵文景主任还有一些自己独道的养肾经验，总结起来，可归纳成以下“三字经”。

首先，揉耳朵。

中医学认为：“耳者，肾之官也”。意思是说，刺激耳部，可以调节脏腑功能，益肾强身。具体方法是：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

其次，平心态。

中医认为：“恐则伤肾。”注意调控情绪，不要大喜大悲，也能在一定程度上呵护肾脏。

再次，护腰脚。

肾经起于足底，且腰为肾之府，而足部、腰部很容易受到寒气的侵袭。因此，要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。上衣长度合适，注意不要露腰、露脐。

最后，不憋尿。

积存的小便会成为水浊之气，引起感染、侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出。

此外，赵文景还特别强调，临床上，很多人盲目追求补肾的良药、良方，其实并没太大必要。一方面，滥用保健品会加重肾脏负担;另一方面，凡补品均应辨证论治，补错了反而出问题。 (本文由本报记者单祺雯采写)