男人长寿有5个法宝
2016年08月01日 08:12
来源:生命时报
作者:陈东丽
男人虽威猛刚强,可在寿命面前,却是名副其实的“弱势群体”。大脑有很强的神经可塑性,通过学习新事物,会对大脑功能形成挑战,新的神经通路就能形成,从而增强了记忆力,降低患上老年痴呆症的风险。过分痴迷于工作效率会导致慢性压力,从而增加了人们患上心脏病、老年痴呆、抑郁症和癌症的风险。
每天至少睡7个小时
意外伤害和心脏病是男性死亡的常见原因,缺乏睡眠促成了这两种病因。
睡眠不足还与免疫系统功能减弱、高血压、抑郁症、记忆力差和2型糖尿病有关联。
为了提高晚年的生活质量,男性要多睡且要睡得好,熬夜只会加快衰老。
做每件事情都专注
研究表明,同时处理多项任务要比一次只完成一项任务多出40%的错误,它还会扼杀创意。
过分痴迷于工作效率会导致慢性压力,从而增加了人们患上心脏病、老年痴呆、抑郁症和癌症的风险。
当一次只做一件事,放缓了生活的节奏,身心健康自然得到了提升。
重视亲情
随着人生历程的推进,家庭和工作会占用越来越多的时间,人们会有越来越孤立的倾向。
然而,不论发生何种变化,人们都与同胞兄弟姐妹之间存在着一种古老而又强大的纽带,这种纽带会让骨肉团结在一起。
[责任编辑:晏霏霏 PQ016]
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