起床后男女做这事竟能补肾

4.栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 栗子怎么吃才可以补肾?

5.枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰。

6.何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

要保持足够的肾气，应忌吃或少吃以下食物

荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

结语：生活中补肾的方法有很多，肾虚的原因也有很多，因此在补肾之前我们一定要知道我们肾虚是由什么引起的，这样才能更合理的进行补肾。上述就是一些利于补肾的食物和方法，希望可以帮助到大家!