晚秋一杯水助你顺利过冬

秋季来临，气候普遍清冷干燥，人体的水分容易丢失,人的免疫力就比较容易下降。水是生命之源，健康成人每天需要饮水2500毫升左右,水的质量决定生命的质量。多喝水，益处多。但是水并不是喝得越多越好，只有喝对了水，才会对身体有好处。那么秋季该如何喝水呢?

晚秋一杯水助你顺利过冬（供图/华盖）

一、多喝低温开水

低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。水在人体内占到了70%左右，只要缺水就将对人体功能产生影响。对于大自然赐予我们的佳品，怎样喝才是正确的?

二、 小口慢慢享受

喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享受。最好将水放在近处，这样就能记得经常饮用。最好是能够准备不同瓶型的瓶装水。

三、拒绝“衰老”的水

如果水不经常处于运动状态，而是静止状态的“死水”，这就是衰老了的水。如果桶状或瓶装的纯净水，从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间，会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天，就会变成衰老的老化水，不宜饮用。