关于血压的7个问题 你必须知道！

降压药有依赖性，必须要永久服药吗？建议不要擅自停药，症状明显减轻可咨询医生调整用药方案

大家普遍都认为吃降压药有依赖性，是不是一旦开始吃降压药就不能停药了？当然不是。衢州市人民医院心内科主治医师郑家胜表示，降压药是否可以停，要根据患者的血压水平来定。“降压的目的就是把血压降到目标值以下，如果通过吃药使得血压值下降，并一直保持在正常范围内，那当然可以停药。”

一级高血压患者（140/90-160/100mmhg之间），医生是建议暂时不服药，通过评估进入非药物干预阶段，首选改变饮食及生活习惯来扭转高血压。只有高血压二级以上（血压超过160/100mmhg）的患者，才建议药物治疗。

“服用降压药，并不是一成不变的。”郑家胜提醒大家。高血压患者并不是吃了药就一劳永逸了，还需控制盐分摄入、戒烟限酒、控制体重、加强运动，经常复诊，监测血压，调整药量，这些都可以有效控制血压。

有些人发现症状好转，就擅自停药，造成血压上升，可能伴随心悸、出汗、头痛、失眠、易激惹等症状，在临床上一般被称为停药综合征。各种降压药停用后的不良反应不同，但都会影响治疗效果，甚至带来威胁生命的风险。建议不要擅自停药，如果感觉症状明显减轻，可咨询医生后减量或调整用药方案。

高血压患者每天该食用多少盐？一天不超过6g。

河北省中医院心血管病科主任医师何红涛认为：限盐一天不超过6g，每天的食油量控制在25g以下，瘦肉每天50-100g，果蔬每天400-500g左右即可，不建议多吃蛋类，每周一般不超过3-4个就可以。为什么要限盐摄入？高血压要忌口？牢记饮食3原则轻松“减压”点击标题即可获得答案。

如何降压？坚持5种吃法+1个口诀血压就能降。

5种吃法

1、要多吃含钾、钙、镁丰富而含钠低的食品

钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、香蕉等。

含钙丰富的食品，如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。

含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，因为镁盐可以通过舒张血管达到降压作用。

2、多吃绿色蔬菜和新鲜水果

有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。同时也要少吃肉汤类食物，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担，对高血压患者来说弊大于利。

3、适量摄入鱼类蛋白和植物蛋白

高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，从而降低血压。但如果高血压合并肾功能不全时，应该限制蛋白质的摄入。另外，建议大家多吃植物性蛋白含量高的食物，如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。

4、吃一些降压、降脂的食物

为了降血压，还应该常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。

5、适量吃一些面食，少吃点米饭

小麦中含有大量纤维，有益于肠内细菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血压病，且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，所以，吃麦米饭对高血压患者来说，比吃白米饭要好得多。

中医上，将食物大致分为五类：酸、苦、甘、辛和咸。传统中医理论指出，预防高血压，在选择食物上要注意五味的合理搭配。

1个降压口诀

中医预防高血压，有自己的饮食口诀：“半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒，乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步，保你腰带不变粗。”

——以上内容指导专家：著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子、BTV《养生堂》嘉宾沈宁