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咖啡减肥 用对方法效果才好


来源:凤凰时尚

为什么能减肥?咖啡中含有咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,特别是黑咖啡更是减肥瘦

为什么能减肥?

咖啡中含有咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,特别是黑咖啡更是减肥瘦身佳品。

咖啡的功效?

1、可以加快脂肪的分解

喝了咖啡,进入人体吸收后,可以把脂肪加速分解,从而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高,脂肪酸就会透过血管被肌肉吸收,从而以能量的形式被消耗掉。

2、刺激大肠运动

有研究表明,喝咖啡后仅仅数分钟,人类的大肠运动就会比平时有明显加强,有利于排宿便的作用。因此科学家认为,咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂,并且在女性身上表现得更加明显。

3、有利尿的作用

咖啡中含有的咖啡因有极好利尿的作用,在一定程度上可以提高排尿量,及时的排出身体多余的水分。

咖啡怎么喝最减肥?

1、选择热咖啡

适当的热作用产生浓厚的咖啡香,可使咖啡的味道更佳浓厚,而且,热咖啡比冰咖啡更有助于减肥,因为热咖啡可以更快地燃烧体内的脂肪。

2、黑咖啡是减肥最佳选择

黑咖啡除了提神外,更具瘦身美颜功效,咖啡可以分解脂肪,有利尿作用,并能够促进血液循环,帮助身体排出废弃物,对身体及肌肤有一定益处。

3、喝咖啡要选对时间

餐前喝咖会让交感神经受到刺激、兴奋,对食欲却有负面作用,亦即食欲会减低,不想吃东西。但是在餐后饮用,则因为胃液分泌会增加,所以对消化有帮助。

[责任编辑:孙铭蔚 PQ007]

责任编辑:孙铭蔚 PQ007

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