茶里四片姜一年都安康

茶里三片姜，做法很简单

正因为姜茶有如此多的好处，这里便建议大家不妨将喝姜茶作为日常事来做。姜茶的制作过程也着实简单，看一遍就能学会。

干姜版材料

带皮干黄姜（不要买成品姜粉，没有人知道姜粉是什么东西打成的）

一杯未经烧开的水锅子

做法

先把生姜放到锅子里煮开

记住要用小火慢炖个10~15分钟

用煮开的姜水冲茶叶吃（任何茶叶都行）

如果想要获得更好的口感，可以加一些蜂蜜、红糖

▲ 都用这种黄姜，不建议用红姜。

鲜姜版材料

鲜姜一段，可切片，茶叶（普通茶叶即可，红茶为佳，绿茶也行，但绿茶不要在晚上喝，影响睡眠）

做法

茶叶+鲜姜片一起放入，开水冲兑，喝茶。

饮用姜茶的时间

早晨起床后、午饭前、季节转换时，容易感冒腹泻的朋友可以长期喝，中老年人阳虚、非阴虚的体质也可以常年饮用。晚上如果没有淋雨受寒的话就不要喝了，如果刚从户外进来身上淋雨了可以喝一杯。

茶叶的涩味主要是由其中的揉质类成分引起的，鞣质又称丹宁或鞣酸，是植物中分子量较大的复杂多元酚类化合物。生姜的味道就能很好的掩盖这种涩味，不喜欢涩味如此便可以享受姜茶了。

吃姜注意事项

水很好，吃多了也会水中毒。当然生姜再好也不是人人都能吃，阴虚火旺体质或有湿热症状的人、上火严重的时候最好少吃或不吃，或等症状缓解后再使姜。

姜茶的饮用关键在于少量，多次，天天坚持，最忌讳一口吃成胖子，今天吃一堆肉，明天不长胖，明天会得病。

所以，要做个快乐的“生姜族”，还要长期坚持才能收到这些大好特好的好处，只有这样，才能最有效地发挥生姜的神奇功效。

饭不香，别忘姜

老人姜，心安康

女人姜，美颜妆

男人姜，精气壮

长生不想老，茶里三片姜~

可以给身边的朋友发去这个茶方，给茶叶里来点小心机，人家喝下去的是普通的茶叶，我们喝下去的就是健康、养生、长寿！