清明养生重在养肝舒心！四道美味膳食正当时

清明节气高发疾病有哪些？如何防护？

过敏性疾病、病毒性肝炎、肿瘤等为高发疾病，提早防护是关键。

清明时节，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉，让人打不起精神，这也就给了很多疾病趁虚而入的机会。以下几种疾病是春季高发疾病，杨教授提醒大家要格外留心：

第一，呼吸道疾病

清明节前后，乍暖还寒的多变天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎。此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎的多发季节，因而要注意天气变化，增减衣服，避免到人员密集的场所，以防传染。

第二，过敏性疾病

春季是万物升发的季节，会加重过敏性疾病的数量，因此有过敏体质的人群不适宜摄入如香椿等发物食物。而眼下又是花粉传播的时期，人体吸收了在空中漂浮的花粉，就容易出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状。到野外踏青时，要注意防过敏性皮炎、花粉过敏等炎症的发生。不要到草丛、树林或潮湿、蚊虫多的地方玩。回到家后要应及时洗脸、洗手。

另外，还要提醒大家，不要随便滥用皮肤过敏类药物，必须在专业医生指导进行药物治疗。中午日晒最强，花粉的释放量最多，此时对花粉过敏的人最好不要外出。

第三，高血压

清明时节，身体阴虚阳亢的人特别容易出现头痛、眩晕等不适，易患高血压、脑血管意外等疾病，此时，防治高血压，重在精神调养。高血压人群要保持心情舒畅，学会调节和释放生活、工作中的压力，并要遵医嘱坚持服用降压药。

第四，关节痛等湿气重导致的疾病

清明时节雨纷纷，是个潮湿多雨的季节。这样的天气，风湿性关节炎及类风湿性关节炎更容易找上门、也更容易复发。

湿热本就是类风湿性关节炎的病因之一，一方面容易出现新发类风湿，往往表现全身多关节疼痛，尤以双手关节肿痛为主，一旦出现，需及时到医院风湿专科就诊，切勿耽误病情。另一方面，对已确诊的类风湿患者容易出现病情复发的情况，因此必须要规律复诊，重新评估病情后再调整用药。

第五，腹泻等胃肠道疾病

腹泻也是清明时节的多发疾病之一。主要原因是外出时误采误食，尤其要注意孩子，对各种植物好奇，容易采摘不认识的野花、野果，误食有毒果实甚至会致命。因此，外出一旦腹泻，应遵循最基本的原则：不消耗体力，多补充水分，如果是消化不良的腹泻，减少一、两餐就可治愈，也可以常备黄连素片等防备胃肠道感染的药。如果严重者要尽早到医院处理，避免迁延出一系列并发症。

另外，杨力教授向我们介绍到，清明节有个风俗习惯是食寒食，但这里要特别提醒大家，如果有胃病的人群要远离寒食。

第六，病毒性肝炎

清明时节要防范甲肝、乙肝、丙肝等病毒性肝炎。

第七，癌症

春季是癌症、肿瘤的高发季节，如果发现癌症的早期信号要及早处理，少吃发物。

最后，杨力教授给出了清明节扫墓、外出游玩的养生要点：第一，清明节前后气候多变，要准备好保暖衣物，以免冷热交替受凉；第二，春季野菜生长茂盛，虽营养价值比普通蔬菜更高但也不能随便采摘，农民在种植过程中可能会喷洒农药、杀虫剂，如果食用一定要清洗干净；第三，全家外出要准备急救及一些常见病、高发病的药物，尤其提醒老年人外出要随身携带如高血压、冠心病等心脑血管疾病长期服用的药物，最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等，也可以常备西洋参，用于缓解气虚老人的不适症状。有花粉过敏史的人，出游前要记着携带抗过敏的药物，并戴上口罩、手套等防护装备。

但杨教授也表示，春季不会有太多急性疾病发作，外出游玩大可放心。

专家简介：

杨力教授

杨力教授，女，著名作家、易学家、哲学家、国学家、历史文化学者。精通文史哲医,著作颇丰,出版著作已逾三千万字,遍及文史哲医。上世纪八十年代一部百万字巨著―《周易与中医学》一呜惊人,成为了她的成名著。在北京大学艰苦坐写二十年,以一己之力,写著了六百万字论著体学术巨著：《中华五千年文化经典》、《中华五千年文学经典》、《中华五千年科学经典》。

继十部长篇历史小说“千古系列”大获成功之后, 又写作並出版了《周文王》, 反应了她的非凡天赋。十部长篇历史小说：是《千古王朝》、《千古孔子》、《千古绝恋》、《千古一帝》、《千古汉武》、《千古智圣》、《千古传奇》、《千古英雄》、《千古名门》。接着又写出了四部《易经》专著：《易经哲学大智慧》、《老子哲学大智慧》、《孔子哲学大智慧》《杨力讲易经》、《杨力全解易经》、《周易象数预测学》去年又出版了佛学专著：《中国禅的智慧―杨力说禅》（医学专著未列入）并即将出版“杨力国学经典专著” 六部,这些著作皆全部为杨力教授一人所写,独立完成。