鸡蛋吃错方法小心肾虚，教你正确吃

2、牛奶

与鸡蛋一样，牛奶也是生活中常见的食物，牛奶的营养价值很高，富含蛋白质、维生素、钙、铁等人体所必需的营养物，所以在人们的观念中，牛奶是一种对身体健康非常有好处的食物，人们每天喝一杯牛奶，就可以让身体变得更加健康。

牛奶的好处有很多，可就是这样一个人们都喜爱的营养物质，却会给肾脏带来不小的隐患。

首先已经说到牛奶中富含蛋白质，蛋白质摄取过多的话，就会给肾脏带来不小的负担。

不仅如此，喝完牛奶后，通常会觉得比较口渴，这是因为牛奶中的脂肪会加剧身体水分的流失，使体内水分不足，影响肾功能的运转，伤害肾脏健康。

另外，很多牛奶宣称可以帮助补钙，这是因为牛奶中含有很高的钙离子成分，一旦体内钙离子过多，这些钙离子在体内就会钙化，形成肾结石，严重危害到肾脏的健康。

如果口渴的话，千万不要用牛奶来解渴，这样做无异于给你的肾脏“雪上加霜”。

美味食物—营养好肾才好

【炒生菜】

做法：锅烧热，下适量的油热，爆香葱，蒜及虾米。加入腌制过的肉片煸炒。把洗净的生菜倒入锅里快速翻炒。加入适量的调味料，即可上桌啦。

【老厨白菜】

做法：白菜片成块，粉条泡软剪成段。锅上火加少量油烧热，下入白菜炒至断生，倒出备用。锅内放油下入五花肉片炒熟，再下入葱姜末炒香后再下入面酱、蚝油、干椒炒出香味，再投入白菜、粉条、木耳和其它调料，炒至入味出锅前，淋上花椒油，撒青蒜段。

【芥菜烧肉炒辣】

做法：烧热锅，下一点油，爆香蒜，下指天椒炒出味。将切好的烧肉倒入锅里，转大火，煸炒3分钟。芥菜洗净，切段加入烧肉里一同炒。加入2大汤匙水烧。加入适量的调味料，鸡精粉及酱油炒均，即可上座啦

做法：鸡蛋打入碗中，加精盐搅拌；在油锅中炒熟鸡蛋，盛出待用。锅内再放猪油，葱末炝锅，放入肉丝煸炒，放入料酒、酱油、味精，随后放入炒熟的鸡蛋、木耳翻炒即可。