排在伤肾榜首的两个伤肾恶习，肾虚的根源

美味食物—营养好肾才好

做法：将莴笋去皮切成滚刀块，春笋过水后煮熟切成浓刀块；葱、姜切丝；将莴笋，春笋放盆中，加盐，糖，味精，拌匀；锅上火加油烧热，投入葱姜丝，爆出香味，浇在双笋上拌匀即可装盘。

【醋黄豆】

做法：黄豆洗净浸约6-8小时，再放上碟在锅里蒸20分钟然后凉干加醋加冰糖放入密封瓶里浸泡，浸泡10-15日后即可食物用．

【烤鸡肉串】

做法：鸡肉串在木棍上，浸在生抽里，撒点盐和糖，腌1小时。腌制好的鸡肉取出，烤盘里垫一张油纸，鸡肉串在上面排好。烤箱200度预热10分钟再把鸡肉串放进去烤20分钟。取出后撒上孜然和鲜辣粉就可以吃了。

【凉拌木耳】

做法：烧开水，放入木耳，去除细菌。捞起木耳，放入大碗中。放入陈醋、白醋、少许辣椒、香菜（看个人口味）搅拌。即可食用。