它是血糖的镇定剂，每天吃一点，稳定血糖更健康

三、桑叶茶

桑叶可不仅仅是用来养蚕的，它可是一种对改善糖尿病症状帮助很大的东西。桑叶含有一种叫1-脱氧野霉素（DNJ）的生物碱，它可以直接起到降血糖作用。

桑叶中含有大量的黄酮类物质和槲皮素，它们对于促进血液循环、降低血液中胆固醇含量的作用很明显。

经常食用桑叶的糖友们，可以看到很明显的效果。

桑叶茶做法：桑叶茶既可以用新鲜桑叶泡水，也可以将晒干的桑叶碾碎泡水，每次用5张左右的桑叶即可。

四、黑米茶

黑米是一种很适合广大糖友们的主食，其实它也可以用来泡茶喝。黑米中富含膳食纤维，可以提高胰岛素的利用率，延缓小肠对糖类和脂肪的吸收。

黑米中富含的黄酮类物质，可以起到很好的降血压和预防动脉粥样硬化等作用，能够帮助糖友轻松预防各种并发症。

黑米茶做法：将黑米洗净后用大火转小火炒至黑米露出白色米心为止，每次用30克左右的黑米来泡水喝即可。