你连睡觉都不会，还谈什么逆龄生长？

学会睡美容觉，下面几点很重要。

1、晚餐要清淡

大人常说晚上吃太饱，睡觉睡不好。真的就是这样的。美容觉就意味着11点要进入深度睡眠，睡下可以，但是想要熟睡那就有要求了，至少晚餐不能吃太油腻、晚餐不能吃太晚、吃太多，还不能喝酒，不然根本睡着。因为睡觉之前吃太多容易引起积食导致肠道不能吸收更不能消化，若是实在没有办法晚上真的吃了那么多的东西，可以喝些益生菌饮品比如阿胶玫瑰酵液，促进肠道的吸收和蠕动，清理宿便。

2、面部清洁要做好

睡觉之前需要彻底清除脸上的油污、灰尘以及化妆品，因为脸部皮肤经过白天灰尘、电脑辐射等脸上沾满了各种脏污，所以需要彻底清洁，皮肤才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等问题的出现。当然在选择洁面产品的时候很多人更偏向于清洁力更强劲的，泡沫丰富的洗面奶。其实不然，非离子洁面乳就能够很好地清洁并且保湿你的面部，让你轻松舒服入睡。

3、眼霜不可少

睡美容觉前应该用眼霜，在用眼霜之前可以先用浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，然后再在眼周涂抹眼霜，配合点压的方式按摩眼周肌肤，这样还能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳。