你连睡觉都不会，还谈什么逆龄生长？

现在很多都市白领都是“夜猫子”。白天几乎都把时间投入于工作当中，难得休闲的夜晚，怎么样也要把自己的时间挤出来啊，对吧？

所以就有了追剧到3、4点还很兴奋，看小说看到夜不能寐，约上三五好友宵夜蹦迪的现象。这些直接导致了睡眠质量变差，生物钟混乱，第二天上班没有精神等等，最严重的就是，你的皮肤比同龄人老化得更快！

供图/视觉中国

通常晚上22点以后人体睡眠时间新陈代谢减慢，缩闭的毛孔渐渐开始放松，夜晚肌肤细胞的屏蔽功能相对的减弱，在睡觉前对皮肤的清洁和美容护肤尤为重要，夜间皮肤自我更新和优化，刺激胶原蛋白重生修复受损害DNA，恢复和保护肌肤健康的功效，也是护肤养肤的最佳时段。

在0点之后入睡其实很难睡着，因为睡眠的时间已经过去了，所以很多人会有失眠的现象。

其实只要你养成22点之后放下手机的习惯，你会发现它给你带来的改变绝对不只是让你睡足觉而已。

美容觉到底有什么好处？

1、祛除黑眼圈

2、促进血液循环

通宵熬夜会使你的皮肤看起来更加苍白或出现雀斑。良好的睡眠可以促进血液循环，舒缓身体酸痛部位、肌肉僵硬，解除一天累积下来的疲劳感;增强人体机能，提高自身免疫力。

3、更快修复肌肤

每晚我们进入深度睡眠时，皮肤便会开始自愈。当你迷迷糊糊地睡着之后，你的皮肤将有机会得到改善。这就是为什么第二天早上醒来，我们又会恢复神清气爽、脸色红润。

4、无痘更健康

充足的睡眠带给我们健康的肌肤，而睡眠不足会导致压力过大，粉刺、黑头随之出现。