这七个迹象一旦出现,说明体内湿气太严重了
2017年06月29日 07:44:46
来源:凤凰网综合
体内湿气重不仅影响到我们的身体健康,还会对我们心情造成影响,因此,一旦发现有湿气重的征兆我们就需要注意了,如何判断体内是否有湿气?
介绍几个有效的方法给你,先祛湿先把那个不良习惯先改掉,不然都是做无用功:
①艾灸
对付湿气最有效、最快的方法是艾灸,中医认为,艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用,特别适合春季养生,经常艾灸相应的穴位,可祛除体内湿邪,更能起到预防各种疾病的作用。
②泡脚
利用花椒、艾草泡脚这两种植物都是驱寒祛湿的佳品,没什么副作用,普通人也能长期用它泡脚。
③适当午睡
睡好觉能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血,气血不足会进一步加重水湿内停,而夏季昼长夜短,再加上许多忙碌的职业人晚上加班,夜间睡眠时间往往不足,应特别注意劳逸结合。
④保持室内通风散气
经常通风散气,保持干燥的室内环境是预防湿气的有效途径。若经常窗户紧闭,室内空气会比较浑浊,加上夏日空调开放,更会让室内湿气加重。
⑤拔火罐、祛湿足贴
有效,内湿凝聚通过拔罐或足贴能疏通经络,激发身体对局部的修复,根据拔火罐后出现的印痕颜色深浅,或足贴水分及变黑情况,观察身体状态。没有拔罐印痕较淡的人比较健康,足贴越黑越湿代表痰、淤、湿等越严重。
⑥不要贪凉睡地板
尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板潮气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
⑦运动祛湿
湿热体质者适合做强度大、运动量大的训练,如中长跑、爬山、游水、各种球类、功夫等,能够耗费体内剩余的热量,分泌剩余的水分,到达清热除湿的意图。能够将健身力气操练和中长跑训练联系进行。
体内湿气重平时吃什么可以祛湿呢?
①绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的祛病养生功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
②红豆薏米汤
将薏米和红豆两大“除湿利器”结合,是清除体内湿气最好的偏方,它的主要功效是清热除湿排水肿,可在一周内食用三次替代主食,可以达到很好的减肥效果。
③甘蔗
甘蔗中含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质,主要用于制糖,表皮一般为紫色和绿色两种常见颜色,也有红色和褐色,但比较少见。甘蔗性味甘,凉。入肺、胃经。有清热生津,祛湿,下气,润燥等功效。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
④蒲公英龙须茶
作用:利水祛湿、泄热消肿
玉米须,在中医药中叫做龙须,中医认为,玉米须性平,味甘、淡,归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热,可促进体内多余水分代谢,减少头发皮肤出油,消除小腹赘肉,对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等有效,尤其适合血糖高者。
蒲公英入肝胆经,又称“尿床草”,利尿效果俱佳,可以帮助身体排出更多的水分,并且蒲公英有“天然抗生素”之称,抗菌消炎,清热解毒,在增加排尿量的同时,还可以对尿路起到冲刷消炎的作用,对尿路感染也非常有好处!蒲公英清热解,清肝火胃火,对于去除口臭有帮助。
我们是不是对祛湿的方法有了一定的了解了呢,祛湿的方法还是很多的,对于体内湿气重的情况我们还是要好好的调理的,希望以上介绍的方法能帮助我们更好的调理好身体。
[责任编辑:李旭2 PQ029]
责任编辑:李旭2 PQ029
- 好文
- 钦佩
- 喜欢
- 泪奔
- 可爱
- 思考
网罗天下
凤凰健康官方微信
视频
-
李咏珍贵私人照曝光:24岁结婚照甜蜜青涩
播放数:145391
-
金庸去世享年94岁,三版“小龙女”李若彤刘亦菲陈妍希悼念
播放数:3277
-
章泽天棒球写真旧照曝光 穿清华校服肤白貌美嫩出水
播放数:143449
-
老年痴呆男子走失10天 在离家1公里工地与工人同住
播放数:165128