老中医独爱一碗汤 年过九旬头发依然黑密！

她是朱氏妇科流派第三代传人，上海中医药大学终身教授，已经96岁高龄的朱南孙教授面色红润，头发浓密，思维敏捷，说话中气十足，至今仍然在坚持出诊，被人们称为“送子观音”。

她认为，“世上没有长生不老的灵丹妙药。不过，养生是一门学问”，朱教授虽不推崇药补养生，但却一直保持着每天喝一碗补汤——西洋参汤。西洋参汤的神奇之处在哪里？还有哪些长寿秘诀是朱教授一直倡导的。今天，小编就跟大家一起来学学朱教授的养生经吧！

老中医独爱一碗汤年过九旬头发依然黑密！（供图/视觉中国）

01西洋参汤、三豆饮两款补汤利水消肿、助长寿。

朱教授坚持每天喝西洋参汤，原因在于，西洋参性平，四季都适合，有滋阴补气之效；而枸杞子补血、明目。做法：取枸杞子15克，西洋参6克，隔夜煮好（两天的量）。早上起来温一下就可以吃了，也可以当茶喝。脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好以及咳嗽、感冒没完全好的不建议喝。

由于长期从事妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱教授推荐了这款“三豆饮”。做法：用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。

02不吃煎炸食物，坚持药补不如食补。

民以食为天，吃得好，营养好，才能身体好。与药补相比，朱教授更倾向于食补。如气血虚的人可以多吃些当归羊肉汤，脾弱的人也可以吃点山药。只要对症，并持之以恒，就不难把肠胃调理好。朱教授表示，自己吃东西比较清淡，油煎、炸等容易上火的亢阳食品从来不吃。除此之外，她并没什么忌口，但对自己喜欢的食物，却也能要求自己做到不多吃。

03每天手指梳头，年过九旬依然黑发。

朱教授虽然96岁高龄了，但头发量非常的多，而且相对于同龄老人，朱教授的白发量并不是很多。中医讲“发为血之余”，朱教授说自己每天早上醒来，都会用手按摩梳理头皮，促进头部供血，早上起来精神也比较好。

头是五官和中枢神经所在，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，用手指按摩这些穴位，能加强对头皮的按摩，虽不像针灸那样强烈，但同样能够通经活络，改善头部血液循环，长期坚持能起到防治头痛、失眠、明目、防止头发脱落和变白的保健作用。

干梳头具体怎么做？两手手指半弯曲，用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头皮挠一遍，可做4-6遍。

“如果担心会损伤毛囊，可以用双手指腹交替自前发际紧贴头皮梳向后枕部，先轻后重，以舒适为度。先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩。老年人在看电视时，可以有意识地用手指梳头，经常揉搓头皮，就能很好地缓解老花眼症状。不过这种方法需要长期坚持，时间长了，才能体会到按摩头皮的好处。”大同市中医交流协会的高妍芬医生表示。

04每天按摩后背梳通经络。

朱教授回家就会按摩身体，由女儿帮着按摩后背。一天两次，下班回来按按，睡觉前或者看电视时候按按。背部有心俞、肝愈、肾愈三个重要穴位，朱教授说“按摩之后舒服，血脉都活了，经络也打通了。”按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以帮助刺激肺部、心脏、以及理血、宽中和胃。按摩下背部的肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴，可以刺激肝脏、胆囊、健脾、和胃、化湿。

每次每个穴位可以按摩10分钟，每天具体次数可以根据缓解情况来定，后背疼痛较厉害就每天3、4次，缓和一些的时候可以每天2次。