比熬夜还伤肝的 4 件事，很多人还在做最后那件

「护肝、保肝」产品，也能伤肝

酒喝多了对肝不好，但如果乱吃所谓的「解酒药」「保肝药」「护肝药」也对肝脏有害。

原因是——

1.目前根本没有「解酒药」

酒精主要在肝脏代谢，从理论上来说，加快酒精代谢速度才能解酒。

不过，酒精代谢速度主要看相关酶类的活性，目前还没有能显著增加这些酶活性的药物。

2.吃保健品也可能加重肝脏负担

无论是什么「护肝」产品，吃进去一样需要肝脏代谢，增加肝脏的负担。

如果成分是已知的、人体能应付得了的，那倒还好；如果加了不清楚的、不合适的成分，很可能造成肝损害。

这里要特别说说「熬夜伤肝」的问题。

虽然还没有确切证据说明熬夜会直接伤害肝脏，但睡眠不规律、睡眠不足确实对肝脏的状态有些影响（例如体检时会发现胆红素相关指标异常）。

那熬夜晚睡不「直接伤肝」，它会伤什么呢？

伤得不多，也就伤全身而已。

有相关研究中发现，长期睡眠问题会对全身多个脏器造成影响，例如心、肺、脾、肠道等。如果全身这么多地方出问题，肝脏当然也是受害者。

所以，大家想通过不熬夜、好好睡觉来「护肝」，也是没错的。

想护肝，只需4个「一点」

那么，想要保护肝脏，到底该怎么做？

其实，和前面所说的反着做就对了：

少喝一点：少喝酒对肝有好处，地球人应该都知道。

均衡一点：规律作息，睡眠充足，均衡膳食，营养足够但不过量，坚持锻炼控制好体重。

简单一点：放弃那些「吃点什么养养肝」的念头，不给肝脏增加额外的负担。

用药小心一点：不随便吃药，在医生指导下吃药。

最后丁当要提醒大家，别忘了打乙肝疫苗，做好定期体检。

做好预防、不给肝脏添麻烦，这才是最省钱、最有效的「保养」。