夏季多吃它就可有效灭肝火 你吃对了吗？

人体容易在炎热的夏季出现肝火旺盛的症状，虽然在短时间内肝火不会对肝脏造成损害，但也会影响身体的其他部位，导致口干口苦、舌苔薄黄、头胀且痛等症状。有效调理肝火的方法你掌握了吗？除了学会如何调整情绪、稳定心态来调节体内的火气外，你也可以通过饮食来帮助我们去除肝火。哪些食物可有效灭肝火？你吃对了吗？

夏季多吃它就可有效灭肝火你吃对了吗？ （供图/视觉中国）

教你如何判断肝火旺盛

如何判断你的肝火是否旺盛？肝火旺一般会表现头晕、面红、目赤、口苦、易怒，甚至发狂、夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等症状。具体判断方法如下：

1.看口部：口干舌燥、口苦口臭、舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。

2.看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。

3.看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。

4.看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。

5.女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。

6.小孩肝火旺的症状：一般出现在夏天，喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。