中医教你让血管用到百岁都不老
2017年08月12日 07:21:14
来源:凤凰网综合
很多人以为头发白了,皮肤松弛......这些是人老了的表现。其实,血管一旦老化,全身就开始老化,疾病就会找上您!每个人都知道自己的年龄,可是,您知道自己血管的年龄吗?
那么,有什么方法能让血管年轻呢?
中医教授一套血管体操,血管年轻,用到百岁都不老!
南京中医药大学教授王旭东今天教给大家一个小妙招:血管运动——保护我们血管弹性的血管体操。
这个方法是让我们用自然的温度来帮助我们的血管,做这个收缩和舒张的这个运动保持血管弹性,那么怎么做呢?就是在家里洗澡!
具体做法:
1、开始的时候用40~45℃的热水,这个热水打开了以后在身上沐浴,坚持用2~3分钟热水,然后把温度调成低温。
如果您身体比较好的话,用20~25℃的热水。如果您觉得20~25℃的水有点凉,可以用30~40℃的温水(中老年人一定别用太凉的水)。
2、然后再用热水,再用凉水,这样交替5到10次,最后你用热水洗,结束以后。
全身血管因洗热水澡而扩张,又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩,增强了弹性,就不易硬化,坚持这样锻炼,血管运动越来越好。
我国当代经济学家、教育学家马寅初活到百岁,他每天都做血管体操,这种锻炼,四季不断,数十年如一日,马老坚持了76年。
但是,也不是所有人都适合用这种血管体操。
哪些人不适合“血管操”?
平时习惯于洗热水澡的人,洗热水浴后,不要一下子就洗冷水澡,要先洗温水澡,逐步把水的温度降低,经过一段时间适应后,再采用“先热后冷”的血管体操。
血管年轻人年轻!中医教授推荐血管体操,坚持锻炼,血管用到百岁都不老!
[责任编辑:李旭2 PQ029]
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