长期戴耳机易致突发性耳聋，千万别选这种耳机！

要想耳朵健康，做好这7点很有必要。

第一，保持乐观情绪。当人情绪激动时，肾上腺素分泌增加，使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，导致血行障碍，内耳供氧不足易发生突聋。

第二，不要随便掏耳朵。外耳道皮肤较娇嫩，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，血液循环差。掏耳朵时如用力不当易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎，还有可能伤及鼓膜，造成鼓膜穿孔，导致听力下降。

第三，慎用或禁用对听神经有损害的药物。用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，家族中有耳毒药物过敏史者应慎重用药。

第四，避免噪声的接触。耳朵长时间接触噪声可导致噪声性聋，因此应远离噪声。

第五，经常按摩耳朵。如按摩耳廓，提捏耳垂，按摩风池穴等。也可闭目静坐，将两手食指分别置入两耳孔中，然后迅速离开两耳孔，如此连续10次。

第六，调整饮食结构。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可有效扩张微血管，从而促进内耳的血液供应，防止听力减退。

第七，积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病。患有这些疾病的老年人特别是合并动脉硬化者，内耳血运极易发生障碍而引起突聋。因此，积极治疗这些疾病对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退很重要。

专家简介：

于法景

于法景，中医副主任医师，毕业于北京中医学院中医系，他曾在北京大学人民医院一直从事中医临床和教学工作。现为北京东城中医医院耳科特聘中医专家（耳科专家门诊）。

40余年来，于老他始终在临床一线工作，致力于中医中药、针灸理疗治疗的探索，在临床上以“阴阳、经络”理论结合临床实践，他开创了“中研五联疗法”以中医、理疗、针灸、耳穴、介入、按摩、口服系列等“中医复聪方剂”治疗各种耳聋、耳鸣、脑鸣、眩晕、中耳炎、耳石症、美尼尔综合症、眩晕症、耳源性眩晕、前庭神经炎、急慢性中耳炎、听力下降等耳科疾病。辨病辨证，标本兼治、疗效显著。于老他以精湛的医疗质量、热情的服务态度和高尚的医德，在望、闻、问、切的诊疗过程中特别耐心与细心，以他精益求精的精神，深受广大耳病患者的信赖和好评！为无数耳病患者解除病痛。并编写《常见病针灸诊疗手册》一书，先后在各级刊物发表论文30余篇。