106岁老人从不犯心血管病,只靠一道家常菜!人人可复制
2017年09月23日 07:20:41
来源:凤凰网综合
想要长寿,就要学会养生,正确的饮食和适当的锻炼是长寿的基础?百岁老人有什么长寿的秘诀呢?下面我们就来了解一下106岁老人葛老的养生秘诀。
想要长寿,就要学会养生,正确的饮食和适当的锻炼是长寿的基础?百岁老人有什么长寿的秘诀呢?下面我们就来了解一下106岁老人葛老的养生秘诀。
好心态(供图/视觉中国)
一个好心态:看开点
防心血管疾病
葛老年轻时在木器厂当木工,练就了他良好的体质。他经常教导儿女:“遇到困难和挫折时,要看开点。”
心脏不仅仅是一个泵血器官,更是一个智能器官,不良的情绪会对心脏产生影响。在悲伤的气氛中,人体的交感神经系统分泌出大量的压力激素,使心跳加速、动脉收缩,进而导致某些心脏病发作的症状,如心痛、气短和休克等。
专家说,放松心态可防治心脑血管疾病。保持一个好的心态,放平心态,一切看开,然后你的病和很多烦恼都会有一定的平复的状态。
一道好菜:胡萝卜炖肉
降血脂血压
葛老最爱吃炖烂的红烧肉。他不吃营养品,肉、鸡蛋就是他的补品。
很多中老年朋友可能会疑惑:吃肥肉不会引起肥胖和高血压吗?
对此,中国科学院研究所教授解释说:老人不应拒绝肥肉,吃炖得熟透了的肥肉(炖两小时左右),可以降血脂、降血压、降胆固醇。
最健康的做法是用红萝卜炖,最后放点红酒。
一种好水果:葡萄
阻止血栓形成
葛老最爱吃的水果是葡萄,每到夏季就会买上许多,酿几瓶葡萄酒。
营养师表示,葡萄本身有一定的食疗价值。法国科学家研究发现,葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。
葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,具有抗衰老的功效,并可清除体内自由基。
[责任编辑:李旭 PQ029]
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