男人12大衰老变化最难逆转
2017年10月07日 08:15:41
来源:凤凰网综合
男性身体机能的衰老虽然不像女性绝经那样有一个明显的生理变化过程,但是从中年起就会发生一些几乎难以逆转的衰老变化。
第二,日常多吃7种食物抗衰老
三文鱼
三文鱼红红的肉质中,含有一种神秘的成分,即迄今为止抗氧化能力最强的自然物质——雨生红球藻精华,又被称为虾青素。雨生红球藻精华的抗氧化能力是维生素E的1000倍;番茄红素的20倍;葡萄籽的17倍;花青素的150倍,是男人抗衰老的首选!
西红柿
西红柿的确能够增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化,尤其能达到男人抗衰老的效果,让女人们保持年轻状态。这主要的因素在于西红柿里面的番茄红素成分,它也具有抗氧化能力。这有临床数据支持:美国哈佛医学院针对47000多名男性进行研究显示,一周之内吃西红柿酱或其他煮熟的西红柿的次数超过2次的男性,患前列腺癌的几率要少于不吃的男性低20%。
香菇
香菇和灵芝一样,具有抗氧化能力的主要原因是拥有名为多糖的物质,也有女人抗衰老的效果。多糖的抗氧化性很稳定,无论是高温加热,还是氧气环境,丝毫不会影响抗氧化能力的表现。
猕猴桃
吃一颗猕猴桃可以补充你一天都需求的维生素C,且猕猴桃的营养价值不止只有这样,它还含有很多的维生素A、钾和植物纤维。所以猕猴桃是男人抗衰老的最佳食物。
大蒜
大蒜具有非常强大地杀菌效果,可以帮助男人消灭体内的细菌,帮助男人强身健体。如果你觉得大蒜真的很重口味的话,不妨把大蒜直接捣碎作为调料品来食用。
鸡蛋
鸡蛋确实具有抗衰老的作用。因为鸡蛋里面含有大量的营养,并且鸡蛋是属于一种很容易被吸收的食物。所以,现在很多人基本每天都会吃一个鸡蛋来补充营养,并且男人如果吃了还可以抗衰老。
牛奶
牛奶里面所含有的蛋白质和氨基酸是人体所需求的,并且会很容易被我们所吸收。所以,如果你想补充蛋白质跟抗衰老,就千万不能放过牛奶了。
第三,注意口腔卫生,大脑更灵敏
英国一项涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是,牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症,造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生,大脑才能更灵敏。
第四,有晨勃,更年轻
清晨勃起硬度越高,代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明,每周性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍,而每周做爱3次以上,ED减少4倍。
第五,睡眠多,脸不老
长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。
本文综合:环球网、新华网、家庭医生在线、上海热线等网络综合
[责任编辑:晏霏霏 PQ016]
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