这个部位,拉得越多,肾就越好,男女都适合!
2017年10月10日 07:26:57
来源:凤凰网综合 作者:道医学堂
人们常说,一个瓜的好、坏、生、熟、苦、甜,看看它的形状与色泽就知道了;人也一样,身体内在的变化也会在身体表面显示出来。中医认为,“肾主藏精,肾开窍于耳”,肾的阴阳虚实变化也会反映到耳朵上。,
耳保健操
揉耳朵法
动作要领:请伸出双手,食指、中指、拇指揉外耳廓,从上往下2分钟。轻重适宜,以耳部微热为佳。
拉耳法
动作要领:右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夹住耳尖,往上拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,每次维持1-2秒再放松各指。
时而复位,左手叉腰,伸出右手食、拇指,用力夹住耳尖往下拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,轻重以人耐受为宜。
摇耳法
动作要领:伸出双手,拇指、食指捏耳朵中部,顺时针、逆时针摇耳两分钟。
叠耳法
动作要领:请伸出双手,将耳朵上下折叠10次
点耳法
动作要领:请伸出双手,左右食指分别深入左右耳道,转动3下,然后轻压,并快速拔出,重复10次。
压耳法
动作要领:请伸出双手,双手手掌用力压耳,突然松开,反复10次。
鸣天鼓
动作要领:请伸出双手,两手心朝后压住耳朵,两食指分别搭在中指上,快速敲打后脑30次。
注意:做耳操时一定要提前修剪指甲,注意动作轻柔,以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。
[责任编辑:曹凡殊 PQ027]
责任编辑:曹凡殊 PQ027
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