舒淇亲身实践吃素原来不会瘦 减肥还要和她们学

gluten free无麸质饮食

大S瘦身的时候只吃早餐和午餐，而且食物都是依照营养师所开的食谱来吃。但她还会特别再减半，早餐原本该吃一罐无糖优酪乳，以及半颗火龙果，她就只吃了半罐以及4/1颗火龙果。午餐她只吃2片肉片以及2碗烫青菜，不吃饭。

大S瘦身食谱

除此之外，瘦身过程中她也请了老师来家里教课，1周上两次各1小时的皮拉提斯和瑜伽，1次1小时的伦巴以及重训。

大S

作为超模想要保持身材对饮食要求还是很高的，看看刘雯平时的三餐就不难发现，控制食量是很重要的。

刘雯

控制了饮食，下一步就是要运动，大量的运动能消耗多余的脂肪，让身体变得轻盈，刘雯私下只要有时间就会泡在健身房大量的运动来管理身材。

刘雯

另一位维密超模奚梦瑶也是如此为了在秀场上展现最完美的自己，每次的大秀开始前都会进行规律且高强度的训练。

奚梦瑶

平坦的小腹和腹肌是如何练成的，奚梦瑶分享她自己最简单、最容易实现的方法就是做平板支撑，这也是她每天的健身日常。

奚梦瑶

谈及自己的健身心得她说道在大秀之前，她一直在做力量训练。她认为力量训练能够加强身体的消耗和代谢，更好地塑造线条。