专家解读孩子的“梦”(资料图)
睡眠日刚刚过去，孩子的睡眠却一直是家长关心的重点。比如梦的问题，每个家长都不愿自己的小孩做恶梦，更担心梦中惊醒嚎哭、梦游等情况的发生。
然而，专家告诉我们，至少有四分之一的孩子会遭遇各种程度不同的睡眠问题。一旦碰到上述情况，又该如何解决呢？
本期受访专家：江帆 上海儿童医学中心发育行为儿科副主任医师、中华医学会儿科分会委员、美国睡眠学会会员兼任美国辛辛那提儿童医院儿科系助理教授
●做梦多会影响睡眠质量吗？
其实每个小孩、每个人、每天晚上都会做梦，不存在谁做梦多谁做梦少的问题。
只是由于每个人醒来时所处的睡眠阶段不同，导致有些人感觉到自己做过梦了，有些人却没感觉到。
从入睡到苏醒，睡眠经过好几个阶段。而最后一个阶段叫做快速眼动阶段，梦大多集中在这个阶段，离苏醒越近，做的梦越多。有些人睡眠完成得比较完整，在完全经历了快速眼动阶段之后才醒来，于是便没有做梦的感觉；另一些人在快速眼动阶段期间就醒过来了，便强烈地感觉到做了梦，甚至能清晰回忆梦的内容。
一般而言，没有“做梦感”的睡眠质量较好，起床时较为清醒；而正在做梦时醒来(多半是被吵醒)，会感觉身体疲乏、头痛，很想再补睡一会儿。这时，睡个“回笼觉”是非常有益的。
●哪些因素会导致小孩做恶梦？
导致孩子做恶梦的因素很多，要具体情况具体分析。通常是小孩经受了一些不良体验，如灾难和冲突，或是受到一些强烈的感官刺激，如看恐怖片后，会引起晚上做恶梦。
孩子偶尔做做恶梦，事后对情绪或心理没有任何影响，家长不必多虑与紧张。只有在长期做恶梦并影响睡眠，最主要伴有明显的情绪和心理问题时，应该引起重视，积极寻求医生的帮助。
●如果孩子经常在梦中哭醒，或者因为怕做恶梦不敢入睡，家长该怎么办？
长期出现这样的状况，说明孩子已进入了睡眠焦虑状态，家长必须适当干预。首先要从原因入手，出现睡眠焦虑多半是心理上的问题，孩子到底遭遇了什么样的创伤经历或不良体验，家长要想办法搞清楚，并根据具体情况进行心理疏导。如果还是解决不了，就得寻求心理专家或者医学上的帮助了。
●小孩子梦见自己从高空坠落是因为在长身体，这种民间流传广泛的说法有依据吗？
完全没有科学依据，希望家长不要用类似的传言去向孩子解释梦的意义。
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