5.DHA
DHA是一种特殊的多不饱和脂肪酸(C22:6,n-3)。它直接参与神经组织的构成,对大脑发育至关重要。缺乏DHA虽然不会出现明显的症状,但摄入充足的DHA对孩子的智力确有促进作用。DHA主要食物来源是鱼类和海鲜,蛋黄中也有少量。母乳、添加DHA的配方奶粉或孕妇奶粉,以及鱼油类保健品也是DHA的良好来源。当孕妇膳食中缺乏鱼类和海鲜时,可选用添加DHA的孕妇奶粉或鱼油类保健食品加以补充。因为没有明显的缺乏症状,所以DHA的最低推荐量很难确定,一般认为婴幼儿每天200~500毫克,孕妇每天500~1500毫克都
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