多喝茶

5、多喝茶可以排除体内的脂肪。乌龙茶、柠檬茶、普洱茶、菊花茶、山楂茶都具有排毒消脂的功效。

6、烹调时少用油、酱、醋等热量高的调味料，多用葱、姜、蒜等天然的调味料替代。

少饮酒

7、睡觉前4小时尽量不进食，否则食物容易堆积转化为脂肪。

8、酒精也是属于高热量的范畴，其热量仅次于脂肪，因此尽量少饮酒或不饮酒但每天可以喝一杯葡萄酒。