牛奶好还是酸奶好

牛奶好还是酸奶好?

酸奶是益生菌发酵后的牛奶，两者的主要营养成分差不多，不过酸奶还有益生菌，对肠道保健更有好处。

营养专家们认为，鲜奶有安神促睡的作用，最好还是在傍晚或临睡前半小时饮用。　相对来说，酸奶的饮用时间就不那么明确了，只是假如要在早晨喝酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些开水。

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