减肚腩餐单Stephen

减肚腩餐单Stephen：

此餐单含大量蔬果纤维，有助排便平伏肚腩，可连吃3日，隔1星期可再连吃，1星期可减1-2磅。

早：脱脂奶麦皮1碗 鲜杂果1杯

午：杂菜汤1碗 红薯1个

晚：糙米饭1碗 青菜1碟 蒸豆腐1碟 卡路里：1,100kcal

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