赘肉松弛

赘肉松弛

如果肚腩的肉是松弛地或可捏到一大堆肉，就是脂肪型肚腩可靠收腹运动修紧赘肉。

特征：肚腩松泡泡型。

运动1：躺在地上，双腿弯曲，脚板贴地；然后双手交叉胸前，用腰力将上半身向上提升，再躺下，做10次，可收小腹。

运动2：平躺在地面，双脚伸直，双手伸直平放在身体两侧。吸气，将两腿慢慢提升至四十五度才呼气，保持动作5秒，再慢慢放下双脚，做十五次，可收紧腹部及大腿。

运动3：平躺地上，双手放平；下腹部用力，把上半身抬起做20次，可收小腹。

做法：1星期两至三次，1个月可修腰及肚腩1-2寸。

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